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Brauchen Kinder einen Therapeuten oder einen Trainer?

Sozio-Konstruktivismus ist ein Modell der handlungstheoretischen-Konstruktivistischen Ansätze der Pädagogik. Doch es ist gar nicht so kompliziert, wie es sich anhört. Es erklärt lediglich nur, dass das Lernen stets in einem sozialen Kontext passiert. Das zu Erlernende ist nicht das Ende des Lernprozesses, sondern vielmehr der Weg dorthin. Als Beispiel dient hier das Essen einer Banane: […]

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Tipps zur Verteidigung in der dunklen Jahreszeit von Coach Yazz

Die Tage werden kürzer und die Nächte länger. Man verlässt morgens im Dunkeln die Wohnung und bei Feierabend ist die Sonne schon längst wieder untergegangen. Vor allem Frauen fühlen sich alleine auf den dunklen Straßen nicht (mehr) sicher. Die Zahl der Straftaten gegenüber Frauen sind von 2015 auf 2016 statistisch gesehen um 5,4 % gestiegen. […]

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Die Vielfalt der Kraft.-Welche möchtest Du?

Die Assoziation mit dem Krafttraining ist manchmal direkt an dicke Muskeln gekoppelt. In diesem Flog geht um die Vielschichtigkeit des Krafttrainings. Fangen wir mit der Definition an: Es ist die konditionellen Fähigkeiten, bestimmte Widerstände durch Muskelkontraktion zu überwinden. Diese Fähigkeiten lassen sich unterschiedlich auslegen, z.B. muss man eine erhöhte Kraftintensität über die Zeit aufbringen; das wäre […]

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Wissenschaftliche Studie: Meditation für Kinder

Dieser Eintrag liegt mir besonders am Herzen, daher verzeiht, meine sehr subjektive und ausführliche Meinung zu diesem Thema. Jedoch bin ich der Meinung, dass Viele mich verstehen werden und meine Meinung teilen. Das mir das beiläufige Studium, nicht wirklich zusagt, weiß Jeder und es mir wirklich schwer fällt, die Sinnhaftigkeit des Systems zu finden, wie […]

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Ausdauertraining: Wie, weshalb, warum?! Wer nicht ließt, bleibt dumm!

Ausdauertraining ist nicht gleich Ausdauertraining. Je nach Trainingsmethoden kann man unterschiedliche Prozesse im Körper beeinflussen. Dafür muss zuerst ein kleines Verständnis her, welche Energiegewinnungen/ Arbeitsformen es überhaupt gibt. Die Energiebereitstellung für die ausdauernde Tätigkeit bestimmt die Arbeitsform. Du musst es dir so vorstellen, dass der Körper je nach Intensität und Dauer der Belastung, wie ein […]

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Neues Kurskonzept

(Quelle:Pranvera C. /4-Klasse) Nach den Ferien startet unsere Coach Yazz mit einem neuen Kurskonzept im Raum Farmen/Hamburg in Kooperation mit „Atrium Sports“.  Der Kurs heißt „ Superhero-Kids“ und jetzt fragt man sich, was da wohl hintersteckt?! Das hat das Atrium, in ihrem letzten Blogeintrag, nett und treffend umschrieben:) Klickt hier und ließt selbst. #liveclean & #traindirty       […]

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Halte durch! Ausdauertraining oder Krafttraining?!

„Ich mach keine Ausdauereinheiten, denn dann schrumpft mein Bizeps!“ Solche Aussagen kenne ich zu genüge. Viele Hobbykraftsportler und 2-Hand-Coaches kennen sich im Krafttraining mehr oder weniger gut aus. Doch Ausdauertraining wird oft verallgemeinert und von solchen Fachmännern auf ‚langweilig‘ reduziert. Doch was passiert Muskulär, wenn Kraftsportler ihren Trainingsplan mit Cardio-/ Ausdauereinheiten zusätzlich bestücken? Ausdauertraining stärkt […]

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Übertraining/ Overtraining- “ Sag ma, overtreibst Du jetzt?!“

In der Fitnessszene gibt es Stimmen die behaupten, dass „Übertraining“ garnicht existiert und einfach nur in die Kategorie „Mimimi“ gehört. Wer so etwas äußert, hat meiner Meinung nach, noch nie Leistungssport betrieben oder hat noch nie ein Buch der Bewegungsphysiologie gelesen, geschweige den in der Hand gehabt. Als Leistungssportlerin, als Coach und auch als angehende […]

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Tutorial: Laufen

Perfekt zum Frühlingsbeginn  haben wir für euch ein neues Tutorial auf unseremYouTube-Channel hochgeladen. Es geht um das Thema Laufen. Welche Druckbelastungen sind bei Kurz-/ Langstrecken die gesündesten und auf was sollte man als Laufanfänger achten. Wir freuen uns über einen Daumen hoch und shared das Video gerne auf allen sozialen Medien.    

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Meditation: Nicht nur ruhe finden, sondern auch Pfunde verlieren. Ist das Möglich?

Um unseren stressigen Alltag in irgendeiner Weise entgegen zu wirken, finden wir mehr und mehr im Gesundheits- / Fitnessbereich Kurse und Workshops für Meditation. Noch nie gab es einen so hohen Bedarf, die innere Ruhe zu finden. Unsere Umwelt wird immer lauter, wir sind ständig auf „Standby“. Wir sind immer Online und „Up-to-Date“. Wir sind […]

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