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Wozu eigentlich Aufwärmen?

Als Fitnesscoach plädiere ich immer für ein intensives Aufwärm-Programm. Doch oft sieht man Menschen im Fitnessstudio, die nach zwei, drei Mal Schulterkreisen, direkt an die hohen Gewichte gehen; „Ich hab keine Zeit. Ich will ballern!“ Höre ich oft, als Ausrede. Du wirst auf kurzer Sicht dein Krafttraining oder deine Kampfsportart an den Nagel hängen müssen, […]

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