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After Christmas Verlosung

Facebook-Aktion: +++After Christmas-Verlosung+++ Wir verlosen zwei, der letzten Exemplare der Erstauflage, „Die Legende der Shaolin-Die Reise der Gottesanbeterin“. Seit letzten Dienstag ist das Kinderbuch von unserer Shifu Yasmin erhältlich und ist fast ausverkauft. Derzeit war es nur über den Onlinevertrieb ( Email an: Shaolin@Selfdefense-hamburg.de) käuflich zu erwerben (24,00 € inkl. Mwst. und Versand). Wir haben […]

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Wozu eigentlich Aufwärmen?

Als Fitnesscoach plädiere ich immer für ein intensives Aufwärm-Programm. Doch oft sieht man Menschen im Fitnessstudio, die nach zwei, drei Mal Schulterkreisen, direkt an die hohen Gewichte gehen; „Ich hab keine Zeit. Ich will ballern!“ Höre ich oft, als Ausrede. Du wirst auf kurzer Sicht dein Krafttraining oder deine Kampfsportart an den Nagel hängen müssen, […]

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+++BUCH RELEASE+++

Nach mehr als 7 Jahren hat unsere Yazz ihr Kinderbuch fertig geschrieben und gezeichnet. Die letzten Korrekturen werden noch vorgenommen und dann wird in den kommenden Tagen die erste Auflage gedruckt. „Die Legende der Shaolin- Die Reise der Gottesanbeterin erzählt die Entstehungsgeschichte des Gottesanbeterin Stils, von unserem Ur-Großmeister Wang Lang. Speziell für unsere großen und […]

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Danke an das Trainingsteam „Train Dirty“

Wir hatten gestern unsere Weihnachtsfeier mit unseren Sportfreaks vom Sonntag. Marcel, Sebbo und Ich bedanken uns vom ganzen Herzen für das wundervolle Jahr. Jeder Einzelne im Team ist ein wichtiger Bestandteil, den wir nicht missen möchten. Ihr macht unsere Arbeit so Wertvoll! Danke.    #liveclean & #traindirty

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Wir sind im Sporting Hamburg Magazin in der Novemberausgabe 2016

Das Sporting Hamburg Magazin hat seine Novemberausgabe herausgebracht und mit unter ist unsere Yazz, mit einem Artikel über Selbstverteidigung. Sporting Hamburg ist seit Februar 2016 neu auf dem Markt und ist ein kostenfreies Magazin, dass überall in Hamburg ausliegt. ( vor allem bei Budnikowski;) ) Holt euch das tolle Magazin, dass rundum Sport in Hamburg […]

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Kooperation mit „Dicke-Deutsche“

Unser Kooperationspartner Dicke Deutsche – Abnehmen und Diät ist ein toller Blog, rundum Ernährung und wie man gesünder Leben kann. Wir teilen unser sportliches Know-How gerne mit Ihnen. Hier unser erster Beitrag: Geht auf die Seite und gibt Ihnen einen „Daumen hoch“. +++++++++++++ P.S. Wer heute Abend noch nichts vor hat, kann unter Veranstaltungen nachsehen, […]

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