Trainingspläne für unsere Teens

97AABCA0-F38E-4F45-98E7-DEB2AF2BD4A1

Seit Monaten trainieren wir Online und es ist bemerkenswert, mit wieviel Motivation bei uns trainiert wird. An dieser Stelle möchten wir erstmal sagen, wie stolz wir auf euch sind.

Da derzeit das Training nur 1X die Woche für jede einzelne Gürtelfarbe angeboten wird, erweitern wir unser Angebot mit einem zusätzlichen Trainingsplan für unsere Teens.

Je nach Wunsch, was verbessert werden soll, z.B. die Kraft, die Ausdauer oder die Flexibilität kann unter dem folgenden Links ein 6-Wochen-Trainingsplan heruntergeladen werden.
Mit unserem Trainings-Tagebuch kann jeder ganz individuell seinen Fortschritt im Training dokumentieren.

Wähle hier einen Plan und drucke ihn aus:

TRAININGSPLAN FEXIBILITÄT

TRAININGSPLAN KRAFT

TRAININGSPLAN AUSDAUER

Nach 6-Wochen werden die nächsten Pläne hochgeladen.

Ganz wichtig: Das Aufwärmen darf nicht vergessen werden.

Viel Spaß und live clean & train dirty

SHIFU und die LAOSHE´S